JAKARTA - Berolahraga memang membuat tubuh terasa lebih segar, tetapi keringat yang menempel di kulit kepala kerap menimbulkan masalah lain. Rambut menjadi basah, lepek, berminyak, bahkan terkadang berbau sehingga sulit ditata kembali.
Kondisi ini cukup mengganggu, terutama bagi mereka yang berolahraga sebelum bekerja atau menghadiri acara. Meski begitu, rambut yang berkeringat tidak selalu harus langsung dicuci dengan sampo. Sejumlah penata rambut selebritas membagikan cara sederhana untuk menyegarkan rambut setelah olahraga.
1. Gunakan dry shampoo untuk menyerap minyak
Dry shampoo dapat menjadi solusi saat rambut terasa berminyak setelah berolahraga. Produk ini cukup diaplikasikan pada kulit kepala, lalu dipijat perlahan agar membantu menyerap minyak dan mengurangi aroma keringat.
Penata rambut selebritas Garren menyarankan penggunaan dry shampoo sebelum menata rambut dengan alat panas. Setelah itu, rambut sebaiknya dikeringkan menggunakan pengering bersuhu dingin.
Menurut Garren, udara dingin membantu mengangkat keringat sekaligus mengembalikan volume rambut. Rambut kemudian dapat dibiarkan tergerai atau ditata menjadi sanggul berantakan.
2. Tak perlu selalu keramas setelah olahraga
Rambut yang berkeringat bukan berarti harus selalu dicuci menggunakan sampo. Penata rambut Sal Salcedo justru menyarankan membilas rambut untuk menghilangkan keringat tanpa langsung memakai sampo.
“Saya menyarankan cara yang alami: bilas rambut untuk menghilangkan keringat setelah berolahraga, tetapi hindari sampo karena dapat membuat rambut terlalu kering dan lebih mengembang,” ujar Salcedo, seperti disadur Byrdie, Selasa (1/9/2026).
Setelah dibilas, rambut bisa dikeringkan dengan handuk dan ditata menggunakan produk yang sesuai dengan teksturnya.
3. Kepang rambut sebelum berolahraga
Mengepang rambut sebelum berolahraga tidak hanya membuatnya lebih rapi, tetapi juga menghasilkan tekstur bergelombang saat kepangan dilepas.
Penata rambut selebriti Kendall Dorsey menyarankan membuat satu atau dua kepangan sebelum berolahraga. Setelah selesai, lepaskan kepangan lalu aplikasikan sedikit dry shampoo pada akar hingga batang rambut untuk menyerap minyak sekaligus menambah tekstur.
4. Pilih ikatan rambut yang longgar
Mengikat rambut terlalu kencang saat berolahraga dapat meninggalkan bekas dan membuat rambut lebih mudah menempel pada kulit kepala yang berkeringat.
Garren menyarankan membagi rambut menjadi dua bagian. Bagian atas dijepit longgar di mahkota kepala, sedangkan bagian bawah diikat menggunakan ikat rambut yang lembut. Kuncinya adalah menghindari tarikan yang terlalu kuat.
5. Gunakan ikat kepala penyerap keringat
Ikat kepala bukan sekadar aksesori, tetapi juga membantu mengendalikan keringat selama berolahraga.
Penata rambut sekaligus ahli pewarna rambut Rogerio Cavalcante merekomendasikan ikat kepala berbahan katun atau terry yang mampu menyerap kelembapan. Ikat kepala dipasang di sekitar dahi dan mahkota untuk menyerap minyak serta keringat, sekaligus menjaga area tengkuk tetap lebih kering.
6. Keringkan rambut dengan udara dingin
Setelah olahraga, sebaiknya hindari langsung menggunakan alat styling bersuhu panas.
Cavalcante menyarankan mengeringkan rambut dengan pengaturan udara dingin sambil menundukkan kepala. Setelah rambut mulai kering, aplikasikan dry shampoo pada akar sambil dipijat agar minyak terserap dan volume rambut kembali.
7. Coba gaya twist atau sanggul sebelum olahraga
Selain kepang, gaya rambut twist atau sanggul berantakan juga bisa menjadi pilihan.
Direktur pelatihan dan konten di Oribe, Kien Hoang, merekomendasikan twisted messy knots, yaitu rambut dipelintir lalu dibentuk menjadi sanggul sebelum berolahraga.
Setelah olahraga selesai, rambut dapat dilepas untuk menghasilkan gelombang alami. Tambahkan sampo kering pada bagian akar agar rambut terlihat lebih bervolume sekaligus menyerap minyak.
Dengan memilih gaya rambut dan produk yang tepat, rambut berkeringat setelah olahraga tidak selalu harus berakhir dengan keramas. Beberapa trik sederhana bahkan dapat membuat rambut tampak lebih bertekstur dan lebih mudah ditata kembali.