JAKARTA — Kondisi fisik anak yang tampak prima tidak serta-merta menjadi jaminan bahwa kesehatan mentalnya berada dalam keadaan seimbang. Kendati demikian, apabila orang tua mengamati indikator tertentu, hal itu menandakan anak memiliki kesehatan mental yang terjaga.
Kesadaran akan krusialnya kesehatan mental kini semakin meningkat di masyarakat. Isu ini tidak hanya berlaku bagi kelompok dewasa, melainkan juga memegang peranan penting pada rentang usia anak-anak.
Para orang tua dianjurkan untuk memberikan atensi ekstra terhadap kondisi psikologis buah hati. Pasalnya, aspek ini menjadi salah satu pilar utama yang menopang keberhasilan serta tumbuh kembang anak di masa depan.
Berdasarkan kompilasi informasi dari bermacam sumber terpercaya, anak yang memiliki kestabilan mental akan memperlihatkan beberapa karakteristik khusus.
Pertama, anak mampu mengekspresikan kasih sayang. Temuan survei CDC mengindikasikan mayoritas anak usia 3 hingga 5 tahun sanggup menunjukkan rasa sayang kepada teman sebaya, saudara, hingga orang tua.
Meskipun tidak semua anak mengekspresikan emosi ini secara alami, orang tua dapat menumbuhkan kepedulian tersebut sejak dini melalui contoh perilaku sehari-hari.
Kedua, anak memiliki ketangguhan saat menghadapi tantangan. Daya tahan mental menjadi indikator utama perkembangan psikologis yang positif.
Anak tanpa gangguan emosional atau perilaku umumnya lebih tenang saat menghadapi situasi sulit, sedangkan anak yang kurang tangguh cenderung lebih mudah tantrum dan kehilangan kendali diri.
Ketiga, munculnya rasa ingin tahu terhadap lingkungan sekitar. Sikap eksploratif mendorong anak mencari pengalaman baru yang memperluas kapasitas emosional mereka.
Jika anak secara konsisten tidak menunjukkan minat untuk mempelajari hal baru, orang tua disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional.
Keempat, anak rutin bermain bersama orang tua maupun teman. Aktivitas bermain menjadi sarana mendasar bagi perkembangan otak sekaligus pelindung dari dampak stres.
Meski begitu, orang tua tidak harus selalu terlibat. Anak juga memerlukan waktu bermain mandiri tanpa pengawasan berlebih yang justru bisa berdampak negatif.
Kelima, memiliki siklus tidur yang sesuai dengan usianya. Anak usia 6 hingga 12 tahun idealnya tidur 9 sampai 12 jam per malam, sementara remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam.
Gangguan tidur yang berulang dapat menjadi indikasi adanya beban kecemasan, meski tidak semua kesulitan tidur berkaitan langsung dengan masalah mental.
Keenam, anak mampu menyelesaikan tugas yang diberikan. Anak yang sehat secara mental umumnya sanggup menuntaskan tanggung jawab di rumah, sekolah, maupun membaca buku.
Ketujuh, memiliki kemampuan mengatur diri sendiri. Anak yang sehat mental mampu mengelola emosi, pikiran, dan perilaku, serta dapat diarahkan oleh support system untuk beralih ke pola pikir yang lebih sehat.