DAILYENERGI.COM — Setelah sepekan memakai Apple Watch Ultra 4 dan menempuh lari 22 mil, satu perubahan paling terasa justru dari sensor detak jantung yang kini memantau tiap lima detik sepanjang hari. Jam ini dijual mulai USD 799, sama seperti Ultra 3, dan menyasar pengguna yang butuh daya tahan baterai lebih panjang plus metrik pemulihan serius. Tapi kalau Anda sudah punya Ultra 3, keputusan upgrade-nya tidak sesederhana klaim pabrikan.
Apple Watch Ultra 4 sudah diuji selama sepekan penuh, termasuk dipakai lari 22 mil untuk membandingkan akurasi sensor detak jantung dengan chest strap fisik. Pre-order dibuka 9 September 2026, dan unit mulai sampai ke tangan pembeli 18 September. Harganya USD 799 atau AU$1,349, tidak naik dibanding Ultra 3 maupun model sebelumnya.
Desain dan Layar: Fisik Sama, Isi Beda
Secara fisik, Ultra 4 nyaris kembar dengan Ultra 3. Dimensinya tetap 49 x 44 x 12 mm dengan bobot sekitar 63 gram, casing titanium penuh, layar Always-On LTPO3 Wide-Angle OLED 422 x 514 piksel, dan tingkat kecerahan puncak 3.000 nits.
Ketahanan air tetap 100 meter dan pilihan warna casing masih natural titanium serta black. Yang berubah ada di bagian belakang jam: sensor detak jantung didesain ulang total, plus mikrofon internal untuk fitur Audio Intelligence.
Pilihan strap bertambah. Trail Loop kini hadir dalam dark umber, sand, dan burgundy. Alpine Loop dapat desert, dark olive, dan burgundy, sementara Ocean Band beralih ke silikon translusen dengan tiga warna baru.
Sensor Jantung 32-Petal: Akurasi yang Benar-Benar Terasa
Perbedaan terbesar Ultra 4 ada di sensor detak jantung. Ultra 4 dan Apple Watch Series 12 memakai desain "32-petal", sedangkan jam generasi lama hanya dua petal. LED hijau yang menembus kulit untuk mengukur denyut juga dibuat lebih besar dan kuat.
Apple mengeklaim sensor ini lebih akurat pada berbagai warna kulit, meski masih berpotensi kesulitan jika ada tato di pergelangan tangan. Bersama chip S11, sensor memantau detak jantung setiap lima detik sepanjang hari — jauh berbeda dari Ultra 3 yang hanya mengizinkan pemantauan kontinu saat olahraga.
Dalam pengujian sepekan, hasilnya dibandingkan langsung dengan chest strap dan Oura Ring 5. Hasilnya disebut nyaris presisi. Aplikasi Heart Rate kini menampilkan grafik bergulir dua menit, plus skor Recovery HRV dan HRV keseluruhan.
Catatan penting untuk pergelangan tangan mungil: strap harus benar-benar kencang. Kalau longgar, jam tidak akan menampilkan pembacaan detak jantung sama sekali.
Skor Readiness dan Metrik Kesehatan Baru
Ultra 4 dan Series 12 mendapat skor Readiness harian, nilai 1-10 dengan empat rekomendasi: Recover, Pace Yourself, Ready, atau Go For It. Skor ini diperbarui sepanjang hari berdasarkan data vital malam, skor tidur, aktivitas terkini, dan beban latihan.
Syaratnya, jam harus dipakai tujuh malam berturut-turut dengan minimal empat jam tidur per malam. Ada juga aplikasi Daytime Vitals yang memberi gambaran kondisi tubuh secara langsung, tidak perlu menunggu tidur.
Apple bukan yang pertama di sini — Garmin sudah lama punya Fitness Age, dan Oura Ring 5 punya skor Readiness sendiri. Bedanya, Ultra 4 tetap berfungsi sebagai perpanjangan iPhone di pergelangan tangan.
Fitur Steps watch face akhirnya hadir, tapi khusus Ultra 4 dan Series 12 karena bergantung pada chip S11. Jam generasi lama tidak kebagian pembaruan pedometer ini.
Audio Intelligence: Menarik, Tapi Belum Bisa Diuji
Dua fitur Audio Intelligence yang paling dibicarakan adalah Live Rewind dan Siri Recap. Keduanya belum tersedia saat pengujian dan baru akan rilis akhir tahun ini.
Live Rewind memungkinkan pengguna klik ganda Digital Crown untuk mendapat rangkuman 15 detik dari percakapan di sekitar. Jam akan berbunyi nyaring meski mode senyap aktif, plus indikator mikrofon di layar sebagai penanda sedang merekam.
Siri Recap merekam audio sekitar tiap 15 menit untuk membuat catatan harian. Pengguna bisa mengatur jadwal dan lokasi perekaman, misalnya hanya di kantor atau setelah pukul 18.00. Apple menegaskan audio mentah tidak disimpan, diunggah, atau bisa diambil kembali.
Meski begitu, ada garis abu-abu soal privasi: potongan percakapan orang lain bisa muncul di Siri Recap tanpa mereka sadari sedang direkam. Semua fitur ini opsional dan otomatis nonaktif saat jam baru dibuka dari dus.
Baterai 50 Jam: Klaim yang Terbukti di Pemakaian Nyata
Daya tahan baterai naik signifikan. Ultra 4 menawarkan 50 jam dalam mode smartwatch, dari 42 jam di Ultra 3. Mode low power mencapai 84 jam, naik dari 72 jam.
Untuk pelacakan olahraga dengan GPS penuh dan detak jantung, baterainya 25 jam, dari 20 jam di generasi sebelumnya. Mode Max Extended Workout bisa melacak lari, jalan, dan hiking outdoor hingga 45 jam.
Dalam pengujian, angka-angka itu terbukti akurat. Pemakaian penuh sehari dengan balas pesan dari pergelangan dan latihan tiga setengah jam menggerus baterai dari 82 persen pukul 06.00 menjadi 61 persen pukul 17.00. Pengisian 15 menit memberi tambahan hingga 18 jam.
Kelebihan
- Sensor detak jantung baru terbukti akurat saat dibandingkan dengan chest strap
- Pemantauan detak jantung kontinu tiap lima detik sepanjang hari, bukan hanya saat olahraga
- Baterai 50 jam dalam mode smartwatch, naik dari 42 jam
- Skor Readiness dan Daytime Vitals memberi gambaran pemulihan secara langsung
- Harga tidak naik dibanding Ultra 3 di USD 799
Kekurangan
- Fisik identik dengan Ultra 3, tidak ada pembaruan desain
- Fitur Audio Intelligence belum bisa diuji, baru rilis akhir tahun
- Belum ada opsi ukuran kedua untuk pergelangan tangan kecil
- Tidak ada lampu LED built-in yang sering diminta pengguna
- Siri Recap berpotensi merekam percakapan orang lain tanpa sepengetahuan mereka
Verdict: Layak Upgrade atau Tidak?
Ultra 4 adalah Apple Watch Ultra terbaik sejauh ini, terutama berkat pemantauan detak jantung kontinu dan metrik pemulihan yang membantu latihan lebih terukur. Bagi pengguna Ultra generasi lama yang ingin baterai lebih awet atau penasaran dengan Audio Intelligence, ini jam yang layak dibeli.
Tapi kalau Anda sudah memakai Ultra 3, keputusannya tidak sesederhana itu. Sensor detak jantung Ultra 3 masih tergolong baik, dan pembaruan terbesar Ultra 4 justru belum bisa dicoba sampai akhir tahun.
Untuk yang mencari alternatif lebih ringan dan murah, Apple Watch Series 12 menawarkan sensor dan fitur serupa dengan bodi lebih kecil dan nyaman untuk pelacakan tidur 24 jam. Pilihan tetap bergantung pada prioritas: daya tahan maksimal dan Action Button di Ultra 4, atau kenyamanan harian di Series 12.